Mentale Selbstverteidigung im Beruf

Wissen allein ist nutzlos -
Umsetzung ist entscheidend!

Der Großteil aller Schulungen scheitert nicht am Inhalt –
sondern daran, dass nichts davon im Alltag ankommt.

Genau das ändern wir!

Sie investieren Zeit und Budget in Weiterbildungen – doch im Arbeitsalltag bleibt vieles unverändert.

Nicht, weil Ihre Mitarbeiter während der Fortbildung nicht aufpassen, sondern weil sie es im entscheidenden Moment nicht umsetzen können.

Das ändern wir durch eine neuropsychologische Umprogrammierung:

Ihre Mitarbeiter lernen ein neuropsychologisch fundiertes System, mit dem neue Verhaltensweisen nicht nur verstanden, sondern im Alltag tatsächlich umgesetzt und verankert werden.

Für mehr Klarheit, mehr Stabilität – und weniger Reibungsverluste im täglichen Miteinander.

Wissen ohne Umsetzung ist nutzlos. Dieses Coaching bringt Ihre Mitarbeiter*innen in die erfolgreiche Umsetzung

Hohe Arbeitsbelastung ist in vielen Einrichtungen längst Alltag. Zum Problem wird sie jedoch erst dann, wenn Mitarbeiter dauerhaft an ihre Grenzen gehen – ohne diese rechtzeitig zu erkennen oder klar zu setzen. Die Folgen zeigen sich im Arbeitsalltag deutlich:

  • Steigende Krankenstände

  • zunehmende Erschöpfung

  • Entscheidungen werden vermieden oder aufgeschoben

  • Führungskräfte müssen immer häufiger nachsteuern

Die Ursache liegt dabei selten im fehlenden Wissen. Die eigentliche Herausforderung ist:
Wissen wird im entscheidenden Moment nicht umgesetzt.

Das Spannende daran ist: dieses Coaching ist das Vehikel, an das Sie jede gewünschte Verhaltensänderung anhängen können.

Beispiele können sein:

  • der Umgang mit Stress (z.B. handlungsfähig bleiben unter Druck)

  • gesundheitliche Veränderungen (z.B. Rauchen aufgeben, Verzicht auf Alkohol oder Süßes)

  • Aufbau förderlicher Gewohnheiten (z.B. gesünder ernähren, mehr Bewegung, mehr Struktur im Arbeitsalltag, ...)

  • in der Kommunikation und Abgrenzung (z.B. das selbstbewusste Setzen von Grenzen, weniger Reibung in Teams, etc.)

Ein einfaches Beispiel:

Viele Menschen wissen sehr genau, was sie verändern müssten.

Beim Thema Gewicht ist es offensichtlich: weniger essen, mehr Bewegung.
Auch beim Rauchen, beim Setzen von Grenzen oder beim Umgang mit Aufschieben und Perfektionismus ist das Wissen meist vorhanden. Und trotzdem fällt die Umsetzung schwer.

Der Grund dafür ist einfach: Wissen führt nicht automatisch zu Verhalten.

Im entscheidenden Moment greifen wir nicht auf das zurück, was wir wissen, sondern auf das, was in uns verankert ist.

Neue Verhaltensweisen fühlen sich zunächst ungewohnt, anstrengend oder sogar wie Verzicht an. Genau deshalb werden sie im Alltag oft nicht umgesetzt.

Nachhaltige Veränderung entsteht erst dann, wenn sich das neue Verhalten stimmig und selbstverständlich anfühlt.

Genau hier setzt mein Ansatz an:

Auf Basis neuropsychologischer Erkenntnisse lernen die Teilnehmerinnen, ihr Verhalten bewusst zu steuern und neue, förderliche Muster so zu verankern, dass Umsetzung im Alltag tatsächlich gelingt.

"Ohne Umsetzung bleibt jede Schulung wirkungslos – egal wie gut sie war!"

Der Umsetzungs-Code in der Praxis:

Der Umsetzungs-Code basiert auf einem einfachen, aber entscheidenden Prinzip: Verhalten verändert sich nicht durch Wissen, sondern durch wiederholte Anwendung im Alltag. Genau deshalb endet die Schulung nicht nach einem Tag.

Nach dem Seminar werden die Inhalte über ein includiertes 4-wöchiges Anschlusscoaching gezielt in die Umsetzung begleitet. Die Teilnehmer erhalten in diesem Zeitraum regelmäßig kurze Impulse und konkrete Aufgaben per Mail, die sich direkt in den Alltag integrieren lassen.

Der Fokus liegt dabei bewusst auf kleinen, machbaren Schritten, denn nachhaltige Veränderung entsteht nicht durch hehre Vorsätze oder gar große Sprünge, sondern durch konsequent umgesetzte kleine Handlungen, die nur knapp außerhalb der Komfortzone liegen. Dadurch werden diese kleinen Veränderungen machbar, summieren sich aber auf zu der großen, gewünschten Veränderung und es entsteht Schritt für Schritt eine neue „Voreinstellung“ im Verhalten, bis das gewünschte Handeln nicht mehr anstrengend ist, sondern selbstverständlich wird.

Der Umsetzungs-Code sorgt damit dafür, dass Veränderung nicht nur verstanden, sondern tatsächlich gelebt wird.

So läuft die Schulung ab:

Die Schulung ist bewusst in zwei aufeinander aufbauende Phasen unterteilt:

1. Schulungstag – Verstehen und vorbereiten

Am ersten Tag steht das Verständnis von Verhalten im Mittelpunkt.

Die Teilnehmer lernen, warum sie im entscheidenden Moment oft anders handeln, als sie es eigentlich möchten – und welche Rolle das eigene Selbstbild und innere Muster dabei spielen. Ziel ist es, die Grundlage für eine nachhaltige Verhaltensänderung zu schaffen.

Oder anders formuliert: Wir „schärfen die Axt“, bevor wir sie einsetzen.

2. Umsetzung im Alltag – begleitet über 4 Wochen

Im Anschluss an die Schulung beginnt die entscheidende Phase: Die Umsetzung.

Über einen Zeitraum von vier Wochen erhalten die Teilnehmer ein begleitendes E-Mail-Coaching mit konkreten Impulsen und kleinen, alltagstauglichen Aufgaben. Diese Schritte sind bewusst so gewählt, dass sie realistisch umsetzbar sind und direkt in den (Berufs-)alltag integriert werden können. Auf diese Weise entsteht Veränderung nicht punktuell, sondern Schritt für Schritt – und bleibt langfristig bestehen.

Der Unterschied zu klassischen Schulungen:
Die Veränderung beginnt nicht im Seminar – sondern danach.

Ich bin Ihre Erfolgs-Komplizin!

Ich bin Andrea Salomon. Als ehemalige Einsatztrainerin der Polizei NRW und mit über 20 Jahren Erfahrung in Training und Coaching arbeite ich mit Menschen in Situationen, in denen es darauf ankommt, handlungsfähig zu bleiben – auch unter Druck.

In meiner Arbeit verbinde ich praxisnahe Erfahrung aus dem Einsatztraining mit psychologischen und neuropsychologischen Ansätzen, um Verhalten nicht nur zu verstehen, sondern gezielt veränderbar zu machen.

Mein Fokus liegt dabei nicht auf theoretischem Wissen, sondern auf der Frage, wie Menschen ihr Verhalten im entscheidenden Moment tatsächlich steuern können.

Genau daraus ist der Umsetzungs-Code entstanden:
ein System, das Mitarbeiter dabei unterstützt, neue Verhaltensweisen nicht nur zu kennen, sondern im Alltag zuverlässig umzusetzen.

Ziel meiner Arbeit ist es, Menschen in ihrer Selbststeuerung zu stärken, damit sie klarer entscheiden, sicherer handeln und langfristig stabiler durch ihr Leben und ihren Berufsalltag gehen.

Was macht die Coachings von Selbst-Wirksam.com einzigartig?

Mehr als
nur Wissen

In meinen Coachings geht es nicht nur darum, neues Wissen zu erlangen, sondern vor allem darum, dieses Wissen direkt in deinem Leben anzuwenden. Durch gezielte Übungen aus der Neuropsychologie und kleinen Trainingseinheiten, die Du direkt in Deinem Alltag umsetzt, wirst du Schritt für Schritt sicherer, stärker und selbstbewusster – und so zu der Frau, die Du gern sein möchtest. Keine Zauberei. Wissenschaft!

Techniken aus der Neuropsychologie

Wissen allein ändert gar nichts. Meist hapert es an der Umsetzung. Denn eigentlich wissen wir doch, was wir tun "sollten" - aber wir tun es trotzdem nicht. Meist, weil es sich schwer anfühlt.

Aber was wäre, wenn wir Dein Unterbewusstsein umpro-grammieren könnten? So dass Dein gewünschtes Verhalten sich plötzlich leicht anfühlt und normal wird?

Expertise,
die funktioniert

Als ausgebildete Polizeitrainerin weiß ich, worauf es wirklich ankommt – in herausfordernden Momenten und im Alltag. Meine Methoden stammen aus der Neuropsychologie, sind erprobt, praxisnah und darauf ausgelegt, die Veränderung, die Du Dir für Dich selbst wünschst, in die praktische Umsetzung zu bringen. Hier bekommst du Training, das nicht nur Spaß macht, sondern auch wirksam ist.

Dein nächster Schritt zu mehr Selbstvertrauen und innerer Stärke.

Ob du die ersten Schritte im Selbstschutz machen möchtest oder bereit bist für eine tiefgreifende Veränderung mit dem Heldinnen-Coaching – hier findest du die Unterstützung, die du brauchst. Wähle das Programm, das zu dir passt, und starte deine Reise zu einem selbstbestimmten Leben.

Häufig gestellte Fragen

Wie laufen die Coachings ab?

Die Coachings sind so aufgebaut, dass du direkt ins Handeln kommst. Neben wertvollem Wissen erhältst du praktische Übungen, die du im Alltag umsetzen kannst. Das Selbstschutz-Coaching ist kompakt und auf konkrete Situationen ausgerichtet, während das Heldinnen-Coaching dich über ein Jahr hinweg auf deinem Weg begleitet.
Nach Deiner Buchung bekommst Du von Digistore sofort die Zugangsdaten zugesendet und kannst loslegen. Das Selbstschutz-Training machst Du komplett in Deinem eigenen Tempo. Im Heldinnen-Coaching gehen wir wochenweise vor, so dass Du nicht dazu verleitet wirst, die Inhalte einfach nur durchzuschauen, sondern wirklich die Übungen, die Woche für Woche aufeinander aufbauen, auch umsetzt. Dort bekommst Du in der Einführungswoche eine Standortbestimmung mit einem psychologischen Selbsttest und triffst alle nötigen Vorbereitungen, wie z.B. der Anlage eines Journals, und dann jede Woche neue Inhalte, die Dir zu Selbsterkenntnissen verhelfen und Übungen, die Du einfach in Deinen Alltag integrieren kannst und über die Woche trainierst, bis wir eine Woche später mit der nächsten Stufe darauf aufbauen.

Für wen ist das Selbstschutz-Training geeignet?

Das Selbstschutz-Coaching ist ideal für Frauen, die sich schnell und praktisch auf herausfordernde Situationen vorbereiten möchten. Es bietet dir leicht umsetzbare Strategien, um dich sicherer und selbstbewusster im Alltag zu fühlen. Körperliche Beeinträchtigungen spielen für das Training in der Regel keine Rolle - ausser natürlich wenn Du komplett bewegungsunfähig wärest. Aber selbst dann ist das notwendige Hintergrundwissen über die rechtliche Situation oder das Wissen um Hilfsmittel wie Pfefferspray wertvoll für Dich!

Ist das Heldinnen-Coaching das Richtige für mich?

Wenn du bereit bist, tiefer zu gehen und alte Muster nachhaltig zu verändern, ist das Heldinnen-Coaching perfekt für dich. Es richtet sich an Frauen, die ihre innere Stärke entfalten und ihr Leben mit Klarheit und Selbstvertrauen neu gestalten möchten. Hier begleite ich Dich über ein Jahr mit wöchentlichen Videos und Trainingseinheiten.

Wieviel Zeit muss ich investieren?

Das Selbstschutz-Coaching ist flexibel und in kurzer Zeit umsetzbar – ideal für den Einstieg. Das Heldinnen-Coaching erfordert mehr Engagement, da es auf langfristige Veränderung abzielt. Es begleitet dich Schritt für Schritt über ein Jahr, ohne deinen Alltag zu überfordern. Die Videos sind so kurz gehalten wie nötig, Du solltest sie jedoch nach Möglichkeit mehrfach die Woche anschauen, um die Inhalte zu vertiefen. Der Zeitansatz dafür ist jedoch überschaubar. Die Übungen sind so gestaltet, dass Du jeweils kleine Veränderungen in Deinem Alltag vornimmst, die keine Extrazeit benötigen.

Was kosten die Coachings?

Die Kosten für meine Coachings sind darauf ausgelegt, jede Frau auf ihrem Weg zu mehr Selbstvertrauen und Stärke zu unterstützen – mit flexiblen Möglichkeiten, damit du das passende Angebot für dich findest.

Selbstschutz-Coaching:

Dieses kompakte Programm kostet 349 Euro und bietet dir praktische Übungen und Strategien, die du sofort in deinem Alltag anwenden kannst. Es ist der ideale Einstieg, um dich sicherer und selbstbewusster zu fühlen.

Heldinnen-Coaching:

Mein umfassendes Jahresprogramm kostet 99 Euro pro Monat (oder gesamt 1.188 Euro bei einmaliger Zahlung). Du kannst es flexibel über Digistore24 bezahlen – mit verschiedenen Ratenzahlungsoptionen, damit du dein Coaching bequem in deinen Alltag integrieren kannst. Aktuell gibt es einen besonderen Rabatt - wenn Du Dich beeilst. Ich habe 500 Rabatte in absteigender Höhe eingerichtet - die ersten erhalten den höchsten Rabatt von mehr als 36%, danach geht es Stufenweise über 25%, 15% bis auf 10% Rabatt herunter. Entscheidungsfähigkeit ist auch ein Skill von erfolgreichen Menschen - das möchte ich damit fördern!

Warum lohnt sich die Investition?

Mit beiden Programmen bekommst du nicht nur Wissen, sondern konkrete Werkzeuge und Unterstützung, um dein Leben nachhaltig zu verändern. Es ist eine Investition in dich selbst – in deine Sicherheit, dein Selbstvertrauen und ein erfülltes Leben. Ich habe in meinem Erwachsenenleben Coachings im weit 6-stelligen Bereich gebucht - und jedes hat sich ausgezahlt!

Benjamin Franklin, Sohn eines Kerzenmachers und Gründervater der USA sagte dereinst: "Eine Investition in sich selbst bringt immer noch die besten Zinsen." Diese Erfahrung habe ich auch gemacht und kann sie zu 100% unterschreiben. Finde es heraus!

Du hast ein 14-tägiges Rücktrittsrecht und damit überhaupt kein Risiko!

Wenn du Fragen zu den Zahlungsoptionen hast, melde dich gern direkt bei mir. Gemeinsam finden wir eine Lösung, die für dich passt.

Selbst-Wirksamkeit entfalten - für ein erfülltes, selbstbestimmtes Leben!

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