Gefahr erkennen, bevor sie entsteht

Lerne die typischen Warnsignale und Verhaltensmuster kennen, die auf eine gefährliche Situation hindeuten. Frühzeitiges Erkennen ist der Schlüssel, um rechtzeitig zu handeln und Dich zu schützen.

Notwehr verstehen

Was darfst Du wirklich tun, wenn Du angegriffen wirst? Die 3 wichtigsten rechtlichen Grundlagen, die jede Frau kennen muss, um sicher und selbstbewusst zu reagieren.

Der Angstmacher-Stress

Wenn der Körper in der Gefahrensituation blockiert und Du „wie gelähmt“ bist – entdecke, wie der Killer-Stress Dich handlungsunfähig macht und wie Du ihn kontrollierst, bevor er Dich kontrolliert.

Eine Technik, die jede Frau anwenden kann

Selbstschutz muss einfach und effektiv sein. Lerne eine praktische Technik, die unabhängig von Deiner körperlichen Fitness schnell umsetzbar ist und Dir im Ernstfall Sicherheit gibt.

Notwehr – und was dann?

Du hast Dich verteidigt – wie geht es jetzt weiter? Erfahre, welche Schritte Du unbedingt unternehmen musst, um Dich rechtlich abzusichern und mögliche Repressalien zu vermeiden.

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